Programme d'entraînement mensuel
Avril
Planification spéciale vue la situation de la covid-19
Description :
Pour le mois d'avril, puisque les salles d'entrainements sont fermées, nous avons décidé de vous créer une planification d'entraînement complète et variée à exécuter à la maison, avec ou sans matériel. Pour les exercices avec des poids, il est possible de les exécuter avec des objets ou cannages à la maison.
Programme 1
Renforcement haut du corps
Programme 2
Renforcement bas du corps
Programme 3
Intensité cardio/muscu
Programme 4
Endurance musculaire
Programme 1-2-3-4
regroupement des 4 programmes
