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Planification de course à pied

étape 1

On vous invite à aller joindre notre groupe facebook spécialement conçu pour la planification de course à pied. 

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Dans ce groupe, vous obtiendrez des idées d'échauffement, d'étirement, d'activation musculaire et des trucs & astuces en alimentation/hydratation. 

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Ce sera également la place où poser vos questions en lien avec la planification de course à pied

étape 2

On vous invite à télécharger votre planification en course à pied

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vous pouvez choisir parmi 5 différents objectifs de course :

Compléter un 5km à la marche

Compléter un premier 5km à la course

Compléter un premier 10km à la course

Performer/Améliorer mon temps au 5km

Performer/Améliorer mon temps au 10km

Running programs

step 1

We invite you to join our facebook group specially designed for the running planning. 

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In this group, you will get ideas for warming up, stretching, muscle activation and tips/tricks in nutrition/hydration. 

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It will also be the place to ask your questions related to the running planning.

step 2

We invite you to download the running planning

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You can choose between 5 different race goals:

Complete a 5km walk

Complete a first 5km race

Complete a first 10km race

Perform/Improve my time at 5km

Perform/Improve my time at 10km

English version of running plans's legend