Planification en course à pied
Planification de course à pied
étape 1
On vous invite à aller joindre notre groupe facebook spécialement conçu pour la planification de course à pied.
Dans ce groupe, vous obtiendrez des idées d'échauffement, d'étirement, d'activation musculaire et des trucs & astuces en alimentation/hydratation.
Ce sera également la place où poser vos questions en lien avec la planification de course à pied
étape 2
On vous invite à télécharger votre planification en course à pied
vous pouvez choisir parmi 5 différents objectifs de course :
Compléter un 5km à la marche
Compléter un premier 5km à la course
Compléter un premier 10km à la course
Performer/Améliorer mon temps au 5km
Performer/Améliorer mon temps au 10km
Running programs
step 1
We invite you to join our facebook group specially designed for the running planning.
In this group, you will get ideas for warming up, stretching, muscle activation and tips/tricks in nutrition/hydration.
It will also be the place to ask your questions related to the running planning.
step 2
We invite you to download the running planning
You can choose between 5 different race goals:
Complete a 5km walk
Complete a first 5km race
Complete a first 10km race
Perform/Improve my time at 5km
Perform/Improve my time at 10km
English version of running plans's legend